睡眠的常見說法多數以「時數」為單位：睡夠八小時、少於六小時就有問題。這個主題看的是時數以外的東西：睡眠結構、生理時鐘、疲勞從哪裡來。每篇文章對回研究，寫明證據到哪裡為止。
坊間說法：「睡夠 8 小時就應該有精神；累是因為睡不夠。」
同樣睡 7 個多小時的兩組學生，生理時鐘相差 2.6 小時；每分鐘被喚醒的睡眠，隔天狀態接近兩晚沒睡。研究量到的變數在小時數之外：規律、連續、時間位置與夜裡的呼吸。